:: KELEBIHAN JUNK FOOD ::

Assalamualaikum pembaca jutawan semua.

Hari ni sengaja nak kongsi tentang makanan kegemaran ramai iaitu junk food. Walaupun ramai yang tahu bahawa makanan seperti itu sangat tidak diperlukan oleh tubuh tetapi masih ada yang berminat dengannya.

Tak dinafikan bahawa golongan remaja hari ni sangat gemarkan makanan ringan ini. Saya dan rakan-rakan dahulu pun begitu juga. Pantang balik sekolah pasti jajan, istilah kampungnya menjadi kunyahan di sepanjang jalan. 

Tak terfikir ketika itu mengapa ia dinamakan sedemikian sedangkan istilah ‘junk’ itu sendiri sebenarnya membawa maksud ‘lebihan’ dan ‘tidak berguna’. Alah, budak-budak, semakin dilarang, itulah yang ia suka untuk dibuat.

Hakikatnya, makanan ringan ini sebenarnya memberikan ketagihan pada remaja kerana rasanya yang enak, mudah didapati dan murah. Tapi realitinya, kebanyakan produk ini tidak memberikan apa-apa manfaat dan juga khasiat penting untuk badan. 

Saya percaya ketagihan ini sukar dihentikan tapi jika anda perhatikan 'kelebihannya' pada kesihatan, fikir sekali lagi.

1. Punca badan letih :- 

Walaupun makanan ringan boleh mengenyangkan, tapi produk ini kekurangan nutrien yang diperlukan seperti protein dan karbohidrat yang berfungsi menjadikan tubuh anda bertenaga dan sihat. 

Jika anda mengambil produk ini setiap kali kelaparan, anda boleh menjadi letih. Makanan ini mengurangkan tenaga dalam badan dan sampai satu tahap menghalang anda melakukan tugas harian dengan berkesan.

2. Kemurungan :- 

Fasa tumbesaran remaja menyebabkan badan mereka mengalami banyak perubahan hormon. Contohnya, mereka mudah terdedah kepada perubahan mood dan tingkah laku. Diet seimbang memainkan peranan penting untuk menstabilkan perubahan hormon itu. Kerana kekurangan nutrien dalam makanan ringan, kemungkinan remaja mengalami kemurungan akan meningkat 58 peratus. 

3. Ganggu penghadaman :- 

Remaja yang ketagih makanan ringan berlemak akan hadapi masalah penghadaman seperti penyakit sindrom usus. Ini kerana kebanyakan makanan ringan digoreng dan minyak yang terdapat dalam produk itu berkumpul dalam perut menyebabkan ‘keasidan’. 

Ini menyebabkan hakisan pada lapisan perut kerana kandungannya yang terlalu pedas dan kekurangan serat penting untuk pencernaan yang betul dan lancar.

4. Ketidakstabilan tahap gula dalam darah :- 

Makanan ringan sebenarnya tinggi kandungan gula yang menyebabkan metabolisme anda di tahap bahaya. Gula menyebabkan pankreas merembeskan lebih jumlah insulin untuk mengelakkan kenaikan drastik tahap gula dalam darah. 

Oleh kerana makanan ringan tidak mempunyai nutrien mencukupi, paras gula dalam darah akan menurun secara tiba-tiba selepas makan. Ini menyebabkan anda cepat marah dan meningkatkan ketagihan anda pada makanan ringan.

5. Membahayakan jantung :- 

Produk bergula ini meningkatkan tahap kolesterol iaitu faktor utama yang menyumbang pada penyakit jantung. Selain itu, lemak yang terkumpul dalam badan menyebabkan anda menjadi lebih gemuk. Lebih banyak berat badan bertambah, lebih tinggi risiko penyakit jantung. 

6. Risiko penyakit buah pinggang :- 

Percaya atau tidak, kentang goreng dan kerepek yang biasa didapati di restoran mengandungi jumlah garam yang tinggi berfungsi meningkatkan air liur dan rembesan enzim yang meningkatkan ketagihan anda. 

Kandungan tinggi lemak yang tidak baik dan natrium dari garam meningkatkan tekanan darah dan memberi kesan kepada fungsi buah pinggang.

SOLUTION

Ada ibu bapa yang menghubungi saya bertanyakan jika ada supplement yang sesuai untuk masalah 'ketagihan' anak-anak terhadap junk food ini.

Cadangan saya tukarkan 'junk' food tadi kepada 'suppliment' food yang tentunya lebih baik kepada anak-anak, terutamanya yang kurang dari usia 12 tahun.

Suppliment pilihan saya tentulah dari jenama Shaklee, Meal Shake, Omega Guard dan Vita C sangat sesuai sebagai alternatif. 

Meal Shake bertindak untuk membekalkan nutrisi penuh kepada anak-anak. Omega Guard pula baik untuk saluran darah dan otak anak-anak sementara Cheweble Vita C sangat bagus untuk meningkat imunisasi badan.

Siapa yang suka melihat anaknya sentiasa tidak sihat kerana pengambilan makanan yang tidak sepatutnya di samping sudah ramai yang terpaksa menahan sebak di dada apabila anak disahkan mengidap pelbagai penyakit menjelang umur dewasa.

Jadi bertindak sekarang. Berikan makanan terbaik untuk anak-anak anda. Elakkan berkira-kira kerana mereka adalah penyambung keturunan anda dan menjadi tulang belakang keluarga kelak!

Mohd Taufiq

Pakar Kesihatan & Kejayaan Shaklee.

*Bagi yang tidak keberatan untuk share pengetahuan ini bersama orang lain, sila tekan butang LIKE di atas post ini. Semoga ia menjadi manfaat untuk semua rakan-rakan anda yang memerlukan post ini dalam usaha untuk hidup lebih sihat, ceria dan bahagia. 

Read More

:: LEMAK IKAN PENAWAR JANTUNG ::

Makanan laut adalah baik dalam Islam dan semua makanan laut adalah halal. Begitulah Islam meletakkan sesuatu itu tepat pada tempatnya. Yang halal itu pasti lebih baik dari yang haram.

Hasil pemerhatian saintis mendapati masyarakat Eskimo mempunyai kadar penyakit jantung rendah dan paras kolesterol lebih rendah berbanding masyarakat bandar di  Eropah.

Diet pemakanan masyarakat Eskimo tinggi dengan lemak dan minyak, walaupun kurang memakan sayur-sayuran. Makanan orang Eskimo adalah hasil laut, terutama ikan. 

Kajian juga menunjukkan rakyat Jepun adalah 'pemakan' ikan terbesar dunia dan mempunyai kadar penyakit jantung rendah berbanding masyarakat di Amerika Syarikat. 

Begitu juga masyarakat di Mediterranean yang banyak makan ikan dan makanan laut. Kesimpulan daripada kajian itu ialah, ikan dan kebanyakan hasil laut kaya dengan asid lemak Omega 3.

LEMAK IKAN ADALAH OMEGA 3!

Fenomena ini menjadi ‘ironi' dan seolah-olah menentang arus‚ serta berbeza dengan pandangan umum bahawa pemakanan tinggi lemak menjadi punca penyakit jantung.

Hakikatnya ada lemak yang baik untuk kesihatan jantung iaitu Omega 3. Sekarang kita biasa melihat iklan dan jenama produk mempunyai kandungan Omega 3 yang dikaitkan dengan kesihatan jantung. Tentu anda selalu melihat singkatan EPA dan DHA pada label tin susu dan minyak masak yang dibeli di pasaran. 

Asid lemak Omega 3 adalah contoh lemak sihat yang boleh membantu mencegah penyakit jantung. Selalunya kita takut dengan istilah ‘lemak' hingga menyangka semua lemak adalah tidak sihat dan boleh meningkatkan paras kolesterol. 

Sebenarnya, lemak ikan boleh membantu menurunkan paras kolesterol LDL dan trigliserida serta menaikkan paras kolesterol baik HDL. 

Banyak kajian membuktikan lemak ikan kaya dengan asid lemak ‘Omega 3' yang terbukti boleh mengurangkan risiko sakit jantung koronari. 

Kajian sains menunjukkan ikan berlemak seperti salmon, tuna, sardin, makerel dan trout mempunyai kandungan Omega 3 yang tinggi. 

Asid lemak Omega 3 akan memperlahankan pemendapan kolesterol pada dinding saluran darah dan mengurangkan keradangan pada dinding saluran dalam tubuh manusia. 

Oleh itu, pemakanan ikan setiap hari digalakkan sebagai sebahagian daripada cara pemakanan sihat yang boleh menurunkan paras kolesterol, mengawal tekanan darah dan mencegah sakit jantung. 

BUKTI KAJIAN 

Pada 8 September 2004, FDA iaitu badan yang bertanggungjawab menjaga hal ehwal perubatan di Amerika Syarikat mengeluarkan kenyataan menyokong Omega 3 (EPA & DHA) sebagai makanan tambahan yang boleh mengurangkan risiko penyakit jantung koronari. 

FDA juga menyarankan pemakanan ikan dengan lebih kerap kerana kandungan Omega 3 dalam ikan mampu menurunkan risiko sakit jantung koronari. 

Kemuncak penyakit jantung adalah STROK! Bertindak sebelum terlambat!

FDA juga membenarkan pengilang dan pengedar menghasilkan makanan dan makanan tambahan mengiklankan bahawa produk mengandungi Omega 3 boleh mengurangkan risiko sakit jantung koronari dan menurunkan paras kolesterol darah. 

Saranan FDA kerana bukti kukuh hasil pelbagai kajian menunjukkan kesan baik pemakanan ikan dengan kesihatan jantung. 

Antara laporan mengenai kelebihan Omega 3 diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition pada 1997, pengkaji mendapati pengambilan Omega 3 dengan makan ikan setiap hari menurunkan paras trigliserida darah sehingga 25 hingga 30 peratus. 

Satu kajian di Amerika Syarikat yang mengkaji hubung kait pemakanan ikan dengan pencegahan serangan jantung untuk kali kedua mendapati penurunan 29 peratus kadar kematian di kalangan pesakit yang makan ikan setiap hari. 

Pada 1999, pengkaji dari Gissi Prevenzione melaporkan dalam jurnal perubatan The Lancet mengenai kajian membabitkan 11,324 pesakit yang mendapat serangan jantung (myocardial infarction). 

Semua pesakit ini diberi Omega 3 sebanyak 1,000 miligram setiap hari dan kesimpulan kajian ini menyatakan pengurangan kadar kematian akibat serangan jantung kali kedua sebanyak 45 peratus. Kesan baik pengambilan Omega 3 diamalkan setiap hari didapati selepas tiga bulan dan seterusnya. 

Kerana penyakit ini, ramai sekali yang pergi tidak kembali!

Pada 2006, dua jurnal perubatan utama di Amerika Syarikat iaitu American Journal of Clinical Nutrition dan Journal of American Medical Association (JAMA) memberi ulasan positif mengenai kelebihan Omega 3. 

OMEGA 3 DAN SHAKLEE

Saya lebih suka menggunakan Omega Guard berjenama Shaklee untuk menjaga kesihatan jantung berbanding jenama yang lain atas beberapa sebab:

1. Minyak Omega 3 dalam Omega Guard Shaklee diesktrak dari ikan laut dalam dan berair sejuk (sardin,         mackerel, herring dan anchovies)

2. Tidak dihasilkan dari minyak hati ikan yang mengandungi toksik. 

3. Omega 3  dalam Omega Guard Shaklee mengandungi 3 kali lebih tumpat dari ketumpatan minyak hati           ikan.

4. Sangat berbeza daripada produk omega 3 di pasaran kerana Omega Guard Shaklee satu-satunya minyak     ikan omega 3 paling tulen, lengkap dengan 7 jenis asid lemak omega 3 semulajadi termasuk EPA, DHA         dan ALA.

5. 1 kapsul Omega Guard Shaklee membekalkan 905mg asid lemak omega 3, EPA dan DHA.

6. Omega Guard Shaklee dihasilkan daripada kaedah ultratulen bergred farmaseutikal berteknologi terkini

Berhati-hati! Jangan beli minyak ikan, tapi belilah Omega 3 keran itu yang paling utama.

7. Kaedah utlratulen adalah proses penyulingan proprietari 3 molekul untuk mengektrask omega 3 yang tulen     dan menyingkirkan bahan berbahaya seperti plumbum, merkuri, arsenik, kadmium, dioksin, dan PCB.

Ini pilihan saya. Saya percaya pelaburan terbaik yang ingin dilaburkan adalah pelaburan kesihatan terutamanya jantung. Tak perlu terlalu kedekut untuk hidup yang lebih sihat kerana apa guna lagi hidup jika kesihatan itu diganti dengan penyakit-penyakit merbahaya!

Mohd Taufiq

Pakar kesihatan & Kejayaan Shaklee.

SMS/Whatsapp: 019-2486694

Read More

:: KALAU NAK BERJAYA...... ::

Assalamualaikum jutawan semua.

Dah lama menyepi rasanya saya ni hingga tak terbela rumah indah yang sudah lama dibina di atas jerih perih dan dari hati yang penuh semangat. Ya, semangat untuk memberi sebanyak-banyak kesedaran kepada anak bangsa Melayu saya untuk bangun berniaga dan membuang mitos-mitos lama tentang bisnes yang merugikan kita.

Tapi...tapi...tapi...

Ini semua hanya berhasil apabila kita punya KESEDARAN!!!

Ni cerita susah. Bukan senang nak sedarkan seekor harimau lembik yang diternak di dalam zoo dan di'permainkan' oleh suasana di dalamnya untuk ia sedar bahawa ia adalah Raja Hutan yang ditakuti oleh segala jenis binatang dan manusia.

Susah untuk sedarkan harimau itu bahawa ia adalah pejuang di habitatnya bukan gelandangan di dalam sebuah zoo.

Susah untuk sentakkan harimau itu bahawa ia adalah pemangsa pemakan daging dan darah bukan hanya 'abang' kucing yang dijamu daging bercampur dedak dan susu.

Begitu juga manusia halnya. Nak sentakkan, nak sedarkan perlu masa yang lama sedangkan masa kita semakin pendek, usia semakin banyak, tenaga semakin kurang, akal semakin rendah. Bagaimana nak berubah jika dah 20, 30 tahun bekerja tanpa mahu belajar tentang bisnes dan sengaja tidak sedar bahawa kita sebenarnya perlu SEDAR dan BANGKIT!

KALAU NAK BERJAYA........

Pernah dengar nyanyian Najwa Latif feat Altimet dengan lagu mereka,"Kalau Nak Berjaya...". nanti cari dan dengarlah, cumanya lebih fokus kepada ASNB. Saya tak nak yang tu. Saya nak anda faham isinya dan cuba memahaminya. 

Tak nak panjang cerita, ni nak mengkisahkan sikit. Ada beberapa prinsip utama kalau anda benar nak kaya dan berjaya dan ia tiada kaitan dengan lagu Najwa Latif tu:

1. SEDAR

Kebanyakan orang kita sukar untuk berubah kerana tidak punya kesedaran. Bukan tak nak berubah tapi kerana hati tidak gagah. 

Tidak gagah untuk menilik hari-hari yang lalu. Sudah berapa banyak masa terbuang, sudah berapa banyak akaun bank terpaksa dikosongkan, sudah berapa banyak umur dibazirkan, sudah berapa banyak sumbangan yang dihulurkan, sudah berapa mampu untuk kebajikan diperbanyakkan dan sebagainya.

Kita dah lama hidup dalam dunia kerjaya. Setiap hari. Saya ulang, setiap hari kita bekerja tapi setiap hari juga kita sesak. Setiap hari kita tersekat dalam jem, setiap hari juga kita mengeluh berpanjangan. Setiap hari kita melakukan perkara yang sama tapi dalam masa yang sama kebosanan juga yang kita alami.

Mungkin selepas berkhidmat selama 30 tahun, baru rasa SEDAR itu timbul tapi apakan daya, rasa SELESA itu telah lama ada dalam diri. Jika tak berani lawan rasa itu, pasti layu dan malu jika digelar pahlawan.

2. TIDAK SELESA

Selesa sebenarnya banyak memudharatkan kita sebenarnya. Yang paling susah adalah orang yang berpura-pura selesa dengan apa yang telah ia ada dan tiada. Ini parah! Sangat parah!

Ramai orang melayu sebenarnya berpura-pura selesa. Tak percaya?!

Lihat sahaja bila kerajaan menawarkan 'bantuan' BR1M, cer cerita kepada saya, berapa ramai orang Melayu yang menjadi 'peminta' ketika itu?!

Bezakan pula ketika kerajaan yang sama juga menawarkan bantuan pertanian, bantuan perniagaan, bantuan usahawan online, bantuan daripada badan berkanun untuk meningkatkan ekonomi orang Melayu, berapa ramai pula yang memohon?!

Jika ditanya, bantuan jenis manakah yang paling banyak di'pinta'. Tentulah jawapannya adalah bantuan BR1M!

Kerana apa?

Kerana tak perlu berusaha. Hanya isi borang, sediakan dokumen, balik rumah hidup seperti biasa, kemudian nanti dapat surat panggilan, ambil dan akhirnya enjoy tak ingat dunia.

Jika bantuan itu memerlukan usaha kudrat yang berpanjangan, maka bukan main mudahnya orang kita menolak. Mungkin ada yang tak setuju kerana terkena atas kepala sendiri tapi akal yang benar pasti tidak mampu menafikannya!

3. TUKAR RAKAN

Anda benar hendak berjaya?
Sila tukar rakan-rakan di sekeliling anda jika mereka menjadi penghalang antara anda dan kejayaan.

Bagaimana mungkin orang yang otaknya hanya ingin bekerja seumur hidup boleh menasihati anda untuk menjadi usahawan dan berehat seumur hidup?!

Pentingnya rakan hingga Nabi SAW berpesan,"Cara hidup kamu bergantung kepada cara hidup rakan-rakanmu".

Benarkan?! Sekiranya rakan anda memberi sokongan yang padu apabila anda berubah, insyaallah kawan anda juga akan berubah tidak lama kemudian.

Jika rakan anda bercakap sesuatu yang membuatkan anda down, pekakkan telinga dan berusaha hingga anda berjaya. Hanya kejayaan anda sahaja yang mampu menutup mulut-mulut mereka.

Jika anda sendiri tidak kuat untuk melawannya, jauhkan diri dan mula tukar kepada rakan-rakan yang telah berbisnes, selalu mendampingi mereka, selalu minta nasihat mereka, insyaallah anda akan senang berjaya.

Anda tidak berjaya kerana anda berkawan dengan orang yang telah berjaya,
anda tidak berjaya kerana anda meminta bantuan kewangan dari orang yang telah berjaya,
anda tidak berjaya kerana anda ada network dengan orang yang telah berjaya,

Anda BERJAYA kerana MINDA anda telah transformasi dari minda orang biasa-biasa kepada orang berjaya yang LUAR BIASA.

Sekian dulu untuk kali ini. Terima kasih untuk masa yang diluangkan oleh anda untuk membaca nota-nota lakaran tangan saya ini.

*Bagi yang tidak keberatan untuk share pengetahuan ini bersama orang lain, sila tekan butang LIKE di atas post ini. Semoga ia menjadi manfaat untuk semua rakan-rakan anda yang memerlukan post ini dalam usaha untuk hidup lebih sihat, ceria dan bahagia. 

Read More